프락토올리고당 효능_찾았다!! 혈당관리와 장건강을 한번에!

1. 오늘 소개하는 프락토올리고당 효능은 다음과 같습니다.

• 칼로리가 낮습니다.
• 혈당을 잘 올리지 않아 혈당관리에 좋습니다.
• 식이섬유 함량이 높습니다.
• 장내 유익한 세균의 먹이가 돼 장건강에 좋습니다.
• 유해균은 감소합니다.
• 변비에 좋습니다.
• 칼슘 흡수에 도움을 줍니다.

 아래 내용을 보시면 프락토올리고당 효능보다 꼭! 알아야 하는 새로운 정보들이 많습니다.

 

올리고당

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전체 글 개요

1. 소개글 : 프락토올리고당 효능

2. 올리고당 제품의 탄생

3. 올리고당 제품의 선택 기준

4. 프락토올리고당 효능보다 더 중요한 사실

5. 결론 : 모든 음식은 적당히 내 몸에 맞게

6. 새로운 정보 : 트러플 오일이란, 엑스트라버진 올리브유 추천

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2. 올리고당 제품의 탄생

 

달달한 맛을 내기 위해 우리는 설탕이라는 제품을 많이 사용했습니다.

근데 왜? 올리고당 제품과 식품들이 관심을 받고 있을까요?

 

설탕은 섭취 시 바로 포도당과 과당으로 해체됩니다.

그로 인해 바로 혈액 속으로 흡수되어 혈당을 급격히 올립니다.

 

근데 올리고당은 좀 다릅니다.

올리고당은 사람의 소화효소로 분해 및 소화해 내기 어렵습니다.

 

분해 및 소화가 어려우면 다음과 같은 결과를 가져옵니다.

첫째, 소화를 시키지 못해 혈액으로 흡수되지 않아 혈당이 오르지 않습니다.

 

둘, 소장에서 흡수 안 돼 대장으로 흘러간 올리고당은 유익균의 먹이가 됩니다.

즉, 장을 건강하고 튼튼하게 하는 프로바이오틱스를 생장시킵니다.

 

바로 위와 같은 이유로 올리고당 제품은 탄생하였고 관심을 받고 있습니다.

 

 

 

3. 올리고당 제품의 선택기준

 

수많은 올리고당 제품의 원재료를 보면 크게 두 가지입니다.

이소말토올리고당과 프락토올리고당입니다.

 

ㄱ. 이소말토올리고당

    쌀이나 옥수수 등의 전분을 분해하여 만듭니다.

    내열성과 내산성이 높습니다.

 

ㄴ. 프락토올리고당

    사탕수수로 만듭니다.(원료)

    설탕을 이용해 효소합성으로 만듭니다.

    칼로리가 낮습니다.

    단맛이 강합니다.

    식이섬유 함량이 높습니다.

 

위의 올리고당 특징을 보면 알 수 있습니다.

내열성이 필요하지 않으면 프락토올리고당을 더 선호합니다.

 

 

 

4. 프락토올리고당 효능보다 더 중요한 사실

 

    ㄱ. 프락토올리고당도 당입니다. 적당이 먹어야 좋습니다.(섭취량, 먹는법)

 

    ㄴ. 과하게 먹으로 배가 더부룩한 느낌을 받을 수 있습니다.(당뇨, 부작용 주의)

 

    ㄷ. 제품선택 시 뒷면의 프락토올리고당 성분함량 확인이 중요합니다.

 

    ㄹ. 프락토올리고당은 가열 시 설탕과 과당으로 분해됩니다.

 

    ㅁ. 프락토올리고당은 가열하지 않는 음식에 사용합니다.(섭취방법)

 

    ㅂ. 이소말토올리고당은 가열하는 요리에 구분해서 사용합니다.

 

 

 

5. 결론

 

위 내용을 간단히 정리하면 아래와 같습니다.

 

프락토올리고당 효능

• 칼로리가 낮습니다.
• 혈당을 잘 올리지 않아 혈당관리에 좋습니다.
• 식이섬유 함량이 높습니다.
• 장내 유익한 세균의 먹이가 돼 장건강에 좋습니다.
• 유해균은 감소합니다.
• 변비에 좋습니다.
• 칼슘 흡수에 도움을 줍니다.

올리고당 제품이 관심받는 이유와 좋은 올리고당 선택방법

프락토올리고당 효능보다 더 중요한 사실에 대해 말씀드렸습니다.

모든 음식은 내 몸에 맞게 적당히 조절해서 먹는 것이 혈당관리와 장건강에 좋습니다.

 

 

 

6. 새로운 정보 : 트러플 오일이란, 엑스트라버진 올리브유 추천 

 

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긴 글 끝까지 읽어 주셔서 감사합니다~

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